肩こりや腰痛改善の効果|雲のやすらぎで上質な睡眠が味わえるようになる

雲のやすらぎで上質な睡眠が味わえるようになる

ウーマン

肩こりや腰痛改善の効果

寝具

負担の少ない寝心地

さまざまな身体の不調を軽減してくれる寝具に、高反発マットレスがあります。高反発マットレスとは、固めの素材のマットレスであり、低反発の機能とは正反対な作りとなります。この高反発マットレスには、身体を休めることで肩こりや腰痛の負担を減らしてくれる特徴があります。その理由は、程よい固さがあるために必要以上に体を沈める作用がなく、負担の少ない姿勢でいられるからです。低反発のような柔らかい素材の寝具は寝心地の良さがある分、体を沈める作用があるのでかえって肩こりや腰痛の原因にもなります。しかし、高反発マットレスであれば負担のかからない姿勢のままで寝られる効果があり、体の不調の改善や予防にもつながります。こうした健康へのメリットが得られるため、中高年の世代にはとても人気のある寝具となっています。

就寝時の理想的な姿勢とは

人の生活は1日の1/3が睡眠の時間に当てられ、それが毎日繰り返されるので睡眠の影響が良くも悪くも体に出てしまうことになります。体に負担を与えてしまう寝具では、体のどこかに悪影響が出てしまい、それによって良質な睡眠も妨げられてしまいます。健康的な姿勢で寝るには、立ち姿の姿勢がそのまま寝具で維持できるのが理想です。その姿勢であるとどこか一部分に負荷がかかる場合もなく、平等に分散できるため痛みの原因とならないのです。また、高反発マットレスは寝返りをサポートする効果も持ちます。1回の睡眠での寝返りは、約20回と言われています。寝返りを繰り返すと思った以上にエネルギーを必要とし、体に悪い影響を与えてしまいます。しかし、高反発マットレスであれば固めの素材であることから、寝返りをするエネルギーも少なくて済みます。睡眠中に疲れを感じない点でも、高反発マットレスで健康的な睡眠を実感することができます。